来源于：足球报

新闻记者陈永报导 3月12日，鲁能集中化迎战，迄今接近50天的時间，公开赛起动时间依然沒有谈妥的状况下，一直在坚持不懈训练的鲁能，实际效果怎样呢？

没有目标，就沒有驱动力，它是非常简单的大道理，由于公开赛起动的时间一拖再拖沒有谈妥，足球队训练的实际效果非常容易受到非常大影响，但这一次，鲁能拿出了令人满意的试卷。

李霄鹏告知新闻记者：“尽管如今公开赛比赛时间并未谈妥，但针对足球队来讲，它是一次十分宝贵的提高本身的机遇，针对年青队员来讲，那样的机遇更为宝贵，老队员将会只有维持自身的身体机能，但年青队员能够 在人体、技术性、技战术层面都是有全方位的提高。”

那样的念头，李霄鹏和主教练清楚地传送给了鲁能的队员，1996年出世的刘洋对新闻记者说：“李导一直在告知人们，尽管人们如今不可以报名参加比赛，但长期性和系统软件的训练是年青队员提高本身、减少和老队员差别的最好是机遇，人们也一直十分爱惜那样的机遇，主教练会对于人们年青队员制订重点的训练方案。说起来，现阶段每星期‘5 2’（五天训练2天歇息）的训练方案，人们做出来還是较为累的，有很高的抗压强度。人们如今的训练是以便提高自己，另一方面，尽管公开赛打开时间并未明确，但人们依然必须充分准备”

33岁的老队员张驰表达：“长期性的训练非常容易导致心理状态疲惫，人们毫无疑问要根据各种各样方法来摆脱，例如主教练的调整，足球运动员的调整情绪，包含训练的方法和方法，主教练自始至终把足球运动员的心理调节做为十分关键的一项工作中，这一切都是全力以赴确保人们不容易由于太长的迎战期而出現心理状态疲惫的情况。“大量的训练能够 协助年青队员提高乃至有质的提高，但针对老队员来讲，保持稳定的比赛节奏感实际上更有益于情况。老队员是逆水行舟，假如不可以根据高效率的训练维持人体情况，我的身体功能便会衰退，这实际上给了人们高些的规定。”

张驰另外表达：“这些年，鲁能自始至终持续了师徒结对的传统式，在我年轻的时候，老队员帮我挺大的协助，现如今，人们也想要大量地协助年青队员，更关键的是，年青队员也在鼓励着人们，只能老队员和年青队员相互之间撞击出火苗，才能够 有高品质的训练，从而产生高品质的比赛。在这里一点，人们队的状况是令人十分高兴的，如今尽管是特殊时期，但在长期性的训练中，人们足球队沒有一切的烦躁不安和心浮气躁，一直处于一种十分和睦、十分团结一致的气氛中。”

鲁能现阶段的训练主要是由三一部分构成的：能量和身体素质训练，平时技战术训练，內部对抗比赛。统计分析显示信息，鲁能每星期最少开展两堂宣布比赛抗压强度75%的训练课，某些情况下，鲁能训练內容高过宣布比赛抗压强度。在全部训练全过程中，鲁能持续保持对足球运动员人体情况的监控器，包含有关训练数据信息的记录和剖析，它是鲁能大信息系统的一切正常运用。

能量训练层面，鲁能提高比较突出，例如卧推数据信息，鲁能全部队员卧推较大净重均值提高了6%，一部分队员提高超出10%，最大提高做到了13%。

身体素质一直全是鲁能的优势所属，过去好多个賽季，鲁能的总奔波间距一直位居中超联赛前三甲乃至高居榜首，高韧性奔波间距亦是如此。在中国足球协会“春天大练兵”的规定下，鲁能进一步加强了身体素质训练，期内分配了8次体测，例如YOYO检测、12分钟跑检测、30米速率跑检测、基本体力跑检测等，队欧联杯名额员主要表现非常好。更关键的是，根据大信息系统的检验，鲁能进一步把握了每一个队员的个人状况，为下一步的重点训练出示了强大的数据信息支撑点。

“人们先前的能量训练以本人加练主导，这一次是全面性的训练，早上，主教练会分配人们95年之后的足球运动员开展多种能量训练，就我本人来讲，例如上臂能量，我的基本還是较为差的，但历经20天上下的训练以后，发展比较突出。”刘洋告知新闻记者。

张驰表达：“人们老队员怎样保持稳定的人体情况，一直是个难点，对于此事主教练也在训练內容、训练抗压强度、训练频次层面对老队员和年青队员开展人性化的分配。”

在技战术训练层面，马可等德国教练团体的加盟代理，为鲁能的训练产生了大量的转变。

鲁能分配了很多的內容，包含多的人防御训练、本人重点1V1防御训练这些，数据信息显示信息，年青队员在这种重点训练中提高更为显著，例如根据对段刘愚等6名U23足球运动员的观查发觉，她们在单位时间（每分）的持续高韧性暴发频次、最后的冲刺跑间距占有率、髙速奔波、较大奔波速率等层面都是有了大幅的提高。

刘洋告知新闻记者：“从广州市刚开始，教练员层面规定就十分细腻，例如传接球的分量，例如你的身位，乃至包含传接球到哪一只脚都规定得十分精准，在对抗训练中，主教练会规定我们在防御两边维持高宽比的统一，历经这段时间高强度的训练，觉得人们的提高還是比较突出的。”

鲁能开展了数次內部对抗训练，11人制，3节，各节二十分钟，虽然时间比不上宣布比赛，但抗压强度不逊于宣布比赛，乃至在总奔波间距、高韧性奔波间距、足球运动员负载等层面高过宣布友谊赛，例如和2月5日鲁能对战中日德兰对比，內部对抗赛的抗压强度及间距都早已超过。

“对抗比赛，一般是由我与冠希（李冠希）几名守门员去选择队员，一次两人交叉式选择，最后构成分别的足球队，随后开展比赛。对抗比赛是每一个5 2（五天训练2天歇息）周期时间的第五个训练日举办，大家都十分激动，谁也不愿输，并且主教练还设定了奖惩机制，在进球后，人们持续一贯的传统式：合照，大伙儿全是发自肺腑的开心，假如输掉，则会暗暗立誓一定要翻本，来到之后，大家都十分期盼开展对抗比赛。”鲁能守门员韩镕泽告知新闻记者。

刘洋表露了处罚的关键点：“不仅是11人制，平时训练也也有各种各样方法的对抗比赛，以便提升对抗的主动性，足球队采用奖罚对策，例如对抗比赛完毕后，赢的只必须跑2组，输的则必须跑6组乃至8组，如果是分成四个队开展对抗，赢的只必须跑两三组，次之四五组，输的悲催的将会要跑八九组。实际上，要是是对抗，谁都不愿输，提升了奖罚对策以后，大伙儿更起劲了。”

张驰说：“如今的分队对抗方法，很长期没了，由于平时的情况下外籍球员都是在足球队中，但如今反倒年青队员大量，她们尽管缺乏经验，但冲劲十足，也为训练和对抗比赛引入了魅力，给了人们老队员大量的刺激性，这就造成 了一个状况的出現：对抗赛的节奏感更快，再再加人们对抗赛基础便是仿真模拟宣布比赛的气氛，因此抗压强度不逊于乃至强过宣布比赛，相信，一旦公开赛起动，人们会非常好地融入中超联赛的比赛场。”